맥스아웃휘트니스 | |
신개념 휘트니스 클럽 맥스아웃에서 관련분야의 전문가들에 의해 만들어진 F.I.T. 기능성 운동을 경험해 보세요. 맥스아웃은 지상 5층에 최우수 운동기구들이 설치된 휘트니스 공간과 지상 4층에 크로스핏 장비들의 스탠다드라고 할수있는 ROUGE 사의 기구들로 꾸며진 2개층으로 구성되어있는 대형 운동공간 입니다. 맥스아웃에서 운영하는 크로스핏 강서는 미국 크로스핏 기관에 정식등록된 크로스핏 시설입니다. 맥스 아웃은 화곡동 KBS 88 체육관 건너편에 위치해 있습니다. 가양동 가양역 8번출구에서 강서구청사거리방향으로 올라오신후 우측으로 돌아오시면 부민병원옆 건물 입니다. 크로스핏 강서에서 실시하는 크로스핏이란 기존 헬스클럽운동과 달리 올림픽 역도와 체조의 전통적 기구인 역기, 체조링, 철봉 및 그 외의 케틀벨, 모래주머니, 트랙터 타이어, 나무 박스같은 비전통적인 다양한 기구들을 사용해 밀어 올리기, 밀어내기, 잡아당기기, 걷기, 뛰기, 점프하기 등 인간이 생활에 필요한 동작들을 발달시켜 체력을 강화하는 역동적이고 강한 운동 프로그램 입니다. 참가자들은 특정 시간 안에 운동의 반복횟수를 최대화하거나 정해진 운동량을 최대한 짧은 시간 안에 수행하도록 운동프로그램이 설정되어있습니다. 운동 종류는 위에 명시된 조건이 충족되는 모든운동을 포함하며 이런 광범위한 운동들을 조합하여 오늘의 운동 (Work Of the Day) WOD 프로그램을 만듭니다. WOD는 매일 변경되며 크로핏의 잘 알려진 WOD를 제외하곤 반복되는 WOD는 매우 드뭅니다. | |
