쎄짐 | |
안녕하세요. 대전 한남대 크로스핏 쎄짐입니다. 다년간의 개인트레이닝 경험과 잡다한 운동지식과 전문 자격증으로 무장한 트레이너가 크로스핏에 관심을 갖고 서구에 집중적으로 있는것에 분노해 동구에 차려버렸습니다. 그리고 인테리어고 뭐고 다 내가 하고있는 중이지 -_-; 힘들어죽것네. 사실 아직 시멘트 벽 그대로 있음.. 전기도 안달았다.. 집 근처인 한남대에 차렸으며, 시설은 별로이나 좀 제대로 배워보고 다이어트, 또는 증량, 또는 힘. 근력. 에 대한 지식을 배워가려면 이곳으로 오시면 됩니다. 역도 배우고 싶어도 오셔도 됨. 바벨 떨구는거 가능. ^-^ 그게 아니라면 그냥 헬스장 ㄱㄱ싱. 주로 역도성 운동과 체조성 운동으로 그날그날 www.crossfit.com 에 나오는 운동들을 합니다. wod를 합니다. 그거 힘들어서 못하는데. 하시면 쉽게 잘 알려드립니다. 땅바닥에 떨어진 볼펜 줏을 줄 알면 데드리프트 합니다. 푸세식 변기에 쪼그려 앉을 줄 알면 풀스콰트 됩니다. 그만큼 쉽게 알려드리니 주저말고 문을 두드리십시옹. ^-^ 일단 카페 가입 ㄱㄱ 다년간 개인트레이닝으로 한달 3-5 kg 씩 빼준 트레이너. 한달 2-3 kg 씩 증량시켜준 트레이너가 관리합니다. ^-^ | |
