AJ GYM 퍼스널트레이닝센터 | |
안녕하세요^^ AJ GYM에 관심을 가져 주셔서 감사합니다. AJ GYM은 1:1 퍼스널트레이닝을 전문으로 하는 센터로서 ACSM(American College of Sports Medicine) NSCA(National Strength and Conditioning Association) NASM(National Academy of Sports Medicine) FMS(Functional Movement Systems) 등의 가이드라인에 따른 이론을 바탕으로 `퍼스널트레이닝에 과학을 입히다` 라는 슬로건아래 단순히 운동을 배우는 곳이 아닌 개개인에 맞는 과학적 운동프로그램을 제시합니다. 또한 고객 스스로 자신의 몸 상태를 이해하고, 올바른 운동을 할 수 있도록 하는것을 목표로 합니다. 1. 체중관리(신체조성변화) 제지방량/체지방량 저체중,복부비만,산후비만,마른비만 2. 근육학에 따른 근기능 건강관리 Muscle Relax, Strength, Endurance, Flexibility, Balance 3. 유산소능력(심폐지구력)향상 프로그램 Vo2max(최대산소섭취량),METs(산소이용률)를 통한 유산소능력 평가 및 향상 4. 교정운동(바른자세) Form & Function FMS( 기능적움직임평가) Inhibit(억제) - Length(이완) - Activation(활성) - Integrate(통합) 5. 운동재활트레이닝 관절가동범위/기능강화 6. 전문선수트레이닝 종목별 특성에 맞는 컨디셔닝 & 운동능력 향상 언제든 상담환영 합니다.^^ | |
