라라필라테스 | |
라라필라테스 스튜디오는 필라테스 전문 지도자 양성교육과 함께 1:1 개인레슨부터 1:4 그룹레슨까지 모든 기구를 체험하실 수 있는 기구 필라테스 전문 스튜디오입니다. 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등 모든 대기구들을 그룹수업에서도 사용하실 수 있으며, 토론토 본사에서 Full Certificate 이수하신 강사진과 물리치료학과 출신의 강사진 등 전문화된 강사진이 맞춤형 프로그램을 제공합니다. Reformer (리포머) 조셉 필라테스가 고안해낸 필라테스의 가장 대표적인 기구로서 리포머를 이용해 100가지 이상의 운동을 할 수 있어, 필라테스의 꽃이라고 불립니다. ?매트에서보다 쉽게 균형잡힌 운동을 할 수 있어 재활운동이나 균형조절(Control) 운동에 쓰이고 있습니다. Cadillac (캐딜락) 캐딜락은 트라피즈 테이블(Trapeze Table)이라고도 하며, 조셉 필라테스가 병상에 누워있는 환자들이 좁은 공간에서 근력과 유연성 강화를 위한 운동을 할 수 있도록 고안한 기구입니다. 고난이도 동작을 포함하여 약 80여가지의 운동은 물론, 특정 부위에 대한 재활 운동으로서도 탁월한 기구입니다. Ladder Barrel (래더바렐) 래더바렐은 몸통과 어깨를 지지할 수 있는 아치형의 바렐(Barrel)과 사다리(Ladder)가 결합되어 만들어진 기구로서, 척추와 중심부(Core)의 강화 및 유연성 향상에 효과적인 필라테스 기구입니다. 특히나 둥근 곡선형의 바렐을 이용한 유연성 강화에 효과적이여서 발레나 무용수의 스트레칭 도구로써 유용하게 쓰이고 있습니다 Chair (체어) 필라테스 기구 중, 가장 작지만 근력 강화 및 균형 감각향상에 최적인 기구입니다. 주로 Wunda Chair 또는 Stability Chair로도 알려져 있습니다.개인의 운동능력에 맞는 맞춤 운동이 가능하며 다리, 골반, 복부, 어깨 주변 등 부위별 근력 강화와 근육의 불균형을 잡아주는 데에 효과적입니다. | |
