랜드짐 | |
불광동 400평 규모의 은평구 유일 케틀벨 도입!! 헬스, G.X, 케틀벨, 스피닝, 요가, 필라테스, 핫요가, 빈야사, PT등 맞춤형 바디디자인 시스템!! -------------------------------------------------------------* 케틀벨이란? 전신 밸런스를 잡아주는 스윙. 상체 근력에 좋은 푸시업-로우. 허벅지와 둔근 발달에 좋은 데드리프트. 떡 벌어진 어꺠를 만들어줄 숄더 프레스로 이루어진 전신을 고강도로 단련시키는 운동. 1분만 해도 14칼로리가 소모. 다이어트와 뱃살을 빼기에 적합한 운동. 또한 코어근육과 지구력강화. 특히 힙업이나 허벅지 지방감소, 복근운동에 탁월한 효과. | |
