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[BUFF GYM / 버프짐 프로그램] 헬스. PT. 스피닝. 크로스핏 [크로스핏] *크로스핏은 크로스핏 스테이션과 링.로잉머신과 케틀벨.바벨.덤벨등을 통해 체조동작과 역도동작을 진행하며 전신을 폭발적으로 움직여 체력, 근력, 민첩성, 심폐지구력, 유연성, 속도, 균형감각, 정확성 등 전신을 발달시킬 수 있도록 고안되었다. 고강도의 훈련을 통해 최단 시간에 최대 효과를 낼 수 있으며, 남녀노소 모두 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절할 수 있고, 매일 다른 운동을 하기 때문에 지루하지 않다는 장점이 있습니다 [스피닝] *신나는 음악을 통해 하체 페달링 상체는 경쾌한 안무동작으로 체지방 감소.심폐 기능 강화.박자감 이 높아지며 근력운동과 더불어 스피닝을 하실 경우 만족스러운 운동효과를 경험하실 수 있습니다 [퍼스널 트레이닝] 1:1 트레이닝으로 운동 목적.체형.체력.나이.성별에 맞게 맞춤식으로 레슨을 진행 해드립니다 30분 레슨과 50분 레슨으로 나누어져 있으며 트레이너와 상담 후 개개인 체력에 맞게 운동시간을 조절해드립니다 [TRX 퍼스널 트레이닝] *신체의 밸런스와 근지구력.탄력성.코어트레이닝 이 가능한 평셔널 트레이닝 소도구 입니다 [짐스틱 퍼스널 트레이닝] *근력 및 근지구력, 밸런스 관절 안정성, 협응력 등을 향상 시킵니다. 중력에 대한 반발이 아닌 밴드를 이용한 저항이 몸에 가해지기 때문에 때문에 부상의 위험이 상대적으로 낮습니다. | |
