한국요가연수원노원수련원 | |
☆ 내장에 깊은 자극을 주는 아사나 -- 신체단련은 물론이거니와 요통, 디스크, 비만, 수족냉증에 큰 도움! ☆ 중력을 거스르는 순환 운동, 물구나무서기 -- 하지정맥, 순환계 및 부인과 질환, 냉증 완화에 큰 도움! 허리힘 강화, 틀어진 자세 골반 등이 교정됨! ☆ 수승화강, 두한족열(머리는 차갑고, 손발은 따뜻하게!) --정신력과 신체를 함께 단련! 뇌의 피로를 말끔하게 해소! 집중력과 몰입력 강화에 탁월한 효과! ☆ 정뇌 호흡, 풀무 호흡 등의 호흡 수련 및 명상 -- 몸을 정화시키며 뇌에 충분한 산소를 공급! 고혈압, 만성피로, 불면증, 피부미용 등에 큰 효과! (내적인 의식상태를 변화시키려면 아사나 후에 호흡과 명상을 반드시 해야합니다.) ☆ 상단 홈페이지를 클릭하시면, 전통하타요가에 대한 자세한 정보를 얻으실 수 있습니다. | |
