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★30분 순환운동 FIT 24★ 30분 동안 30초씩 번갈아 유산소+근력운동을 진행하며 운동 전후 스트레칭으로 몸에 무리가 가지 않습니다. 또한 체지방 감소 효과는 타(유산소)운동에 비하여 월등히 높으며 운동 시간은 짧아 바쁜 현대인들에게 적합한 신개념 운동 프로그램입니다. 일반 웨이트 기구가 아닌 유압식 기구로 근육에 무리가 가지않고 방법이 쉬워 누구나 쉽게 운동할수 있습니다. ※운동후 단백질을 섭취해야 하는 이유 사람의 신체는 대부분 단백질로 이루어져 있습니다. 운동중에는 무리한 근육 사용으로 근육의 손실이 일어납니다. 운동후 30분 이내에 양질의 단백질을 섭취해야 근육의 손실을 막고 근육의 형성을 도와줍니다. (운동 20% / 영양 80%) ★ 매일 체중 체크와 한달에 한번 체지방 체크로 효율적인 관리가 가능합니다. 개인별 식단체크와 운동을 코치해드립니다. 프로틴 쉐이크와 허브티가 제공됩니다. 좋은 사람들과 재미있게 운동할수 있습니다. | |
