더 에이짐 | |
1. 퍼스널 트레이닝이란? 1) 피트니스 목표 달성을 위해 안전하고 효과적인 운동계획을 세워드립니다. 2) 장, 단기 피트니스 목표달성을 위한 개인의 특성에 맞도록 디자인된 다양한 프로그램을 제공 합니다. 3) 운동을 통하여 최대의 효과를 위한 운동자세 및 운동 계획 및 일정관리를 제공합니다. 2. 퍼스널 트레이닝 필요성 피트니스센터를 하루도 빠짐없이 다녀 운동을 자신의 몸 어느 부분은 불만족스러운 부분이 있기 마련입니다. 예쁜 몸을 만들기 위해서는 무작정 많이 운동하고 음식의 양을 줄인다고 해서 되는 것이 아니기 때문입니다. 사람은 누구나 체질도 다르고 필요한 운동량도 다르기 때문에 개개인에게 맞는 피트니스 프로그램이 반드시 필요합니다. 퍼스널 트레이닝은 과학적인 프로그램을 이용해 정확한 피트니스 레벨을 선정하고 그에 따른 신체변화를 파악해 겉모습의 변화뿐만 아니라, 개인의 라이프스타일까지 체크 할 수 있어 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 3. 퍼스널 트레이닝은 누가 받나요? 1) 체지방 및 체중감량을 위한 다이어트 트레이닝을 원하시는 분 2) 체력 강화 및 근 육량 증가를 위한 몸짱 트레이닝을 원하시는 분 3) 출산 전 후 건강 및 영양관리를 위한 트레이닝을 원하시는 분 4) 소아비만 및 성장 클리닉 트레이닝을 원하시는 분 5) 노화예방 및 퇴행성 질환 예방을 위한 트레이닝을 원하시는 분 6) 선천성 질환 및 외상으로 인한 치료 및 빠른 회복을 위한 재활 트레이닝을 원하시는 분 7) 체대입시를 위해 트레이닝을 원하시는 분 4. G.X(스피닝 +요가) 1) 스피닝 - 음악에 맞추어 상체동작과 손동작을 가미하여 상체와 하체 전신 복합 트레이닝의 효과를 낼 수 있습니다. 2) 요가 - 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일·순화시키고, 또는 초자연력을 얻고자 행하는 인도고유의 수행법입니다 * G.X 프로그램은 P.T 회원분들께 무료로 제공됩니다. | |
