에스오에스여성순환운동센터 | |
15년 트레이너와 gx강사의 경력과 몇년의 프렌차이즈순환운동의 경력을?바탕으로 순환운동과 웨이트트레이닝(근력운동),GX를 효율적으로 접목시켜 30분동안 지루하지 않고?다이나믹한 수업으로 효과 빠르고 즐거운 다이어트운동에 중점을 두고 있으며, 허리 무릎이 불편하신분들 맞춤운동까지~철저한 수업형휘트니스센타입니다. 하루운동을 단30분으로 ☞스트레칭,근력운동 ,유산소운동을 30여분의 시간안에 지루하지않으면서도 효과적으로 진행함으로써 여성들의체형,건강관리에 필요한 하루 운동량을 해결해줍니다. 오직 여성만을 위해 ☞여성들의 몸과 마음을 충분히 고려한 운동장비와프로그램으로 구성 되었습니다. 음악에 맞추어 즐겁게 ☞sos는 귀찮타는 이유로 지금까지 운동을 한번도하지않은 여성분들도 여성전용으로 개발된 유압식운동기구에서 음악에 맞추어 즐겁게 운동하실수 있는 공원입니다. 30분순환운동이 무엇인가요? sos30분순환운동은 근력운동과유산소운동을 30분이라는 짧은시간동안 빠르게 반복순환하며 진행하는 운동프로그램으로 운동효과를 일반헬스장에서 2시간 운동하는 칼로리 소모량으로효과를배가시켜줌과 동시에 트레이너 리드에 따라 흥겨운 음악에 맞춰 다른회원들과 놀이하듯 운동을 할수있어 중년비만 여성뿐만아니라 근력에 소홀한 여성들을 매니아로 만들고 있습니다. 여성은 근육이 남성에 비해 최고수준에서도 60%밖에 미치지 않을뿐 아니라 여성호르몬인 에스트로겐이 체내 근육을 위축시키는 요인이 되고 있어서 여성이 근육이 차지하는 비율이 너무나 적고 상대적으로 지방이 차지하는 비율이 높아서 비만여성이 많습니다.따라서 근육운동을 해서 근육량을 늘리고 근력을 키움과 동시에 유산소운동으로 체지방을 감소시켜야만이 건강한 신체를 가꿀수있습니다. 30분 순환운동 효과 식사요법만을 통한 다이어트는 미약하게남아 체중을 감소시키지만 점차 근육량이 적어지고 체지방이 증가하여 오히려 살이찌기 쉬운 체질이 되어버리는 반면,30분순환운동을 사람들의경우,체중이 감소하더라도 기초대사량이 증가하여 요요없는 체중관리를 도와줍니다. | |
