Dream your body | |
Dream your body 1. 체형분석 및 생활습관 분석 운동을 함에 있어서 무엇이 가장 중요할까요? 바로 자신의 몸을 알고 운동 하는것 입니다. 요즘은 자신의 몸의 어디부분이 불편하고 체형이 어디가 틀어져있는지 인지를 못하시는 분들이 굉장히 많습니다. 그리하여 운동하실때 원하는 부위보다는 보상패턴의 움직임으로 운동을 하다보니 오히려 운동을 해서 체형이 더 안좋아지는 경험을 하시는 분들이 많아지고 있습니다. 그래서 저희 Dream your body 에서는 여러관점에서 회원분들의 체형을 분석하고 어떤 생활습관에서 원인들이 일어나는지 분석합니다. 2. 분석을 통한 건강 컨설팅 분석을 통해서 앞으로 해야할 운동프로그램 설명 및 생활습관중 하지말아야할 부분을 체크하여 전반적인 컨설팅을 해드립니다. 그리고 운동을 해야하는 동기부여를 강하게 입증 시켜드립니다. 3. 수업진행방향 체형의 관절면 정렬- 몸의 이해와 인지/근육의 동원순서 숙지- core운동 (횡경막,골반기저근,복횡근,다열근)-stability 운동-mobility 운동 몸의 관절면이 정렬이 되면 움직임의 가동범위가 좋아져 운동을 하기에 좋은 상태에서 몸의 움직임과 근육의 동원순서를 숙지하고 학습하여~ 운동을 할수 있는 최적의 상태가 됩니다. 그 후 몸의 안정성과 척추의 안정성을 담당하는 Core 근육을 깨워주면서 운동을 하고 자신이 할수 있는 강도의 운동을 하며 점차적으로 늘려 갑니다. 그로인해 체형을 바로 잡으면서 다이어트와 익사이팅 적인 강한 훈련까지~ 진행합니다. 4. 평 가 수업을 진행하면서 수시로 회원분들의 변화와 개선사항에 대해서 인지를 하고 있는지 그리고 변화나 개선사항이 없다면 어느부분때문인지 항상 체크하며 재 분석과 재 평가를 진행하여 앞으로의 개선과 효과를 위해 노력합니다. 회원분들의 건강을위해 그리고 앞으로의 삶의 질 향상을 위해..... | |
