승혼복싱체육관 | |
ㅁ복싱+웨이트 트레이닝 ㅁ무에타이+웨이트 트레이닝 - 1시간 30분 단체 운동. 몸풀기와 웨이트 트레이닝은 단체로 실시하며, 복싱과 무에타이는 개인 수준별, 특성별 맞춤 지도. ㅁG.X 그룹운동 -1시간 단체 운동. 각종 기능성 운동 실시. 복싱, 무에타이, G.X(1시간), 주중P.T 시간 1부 11:00am~12:30pm 2부 12:30pm~2:00pm 3부 2:00pm~3:30pm 4부 3:00pm~5:00pm 5부 5:30pm~7:00pm 6부 7:00pm~8:30pm 7부 8:30pm~10:00pm 8부 10:00pm~11:30pm ㅁ개인P.T ㅁ주말P.T(금,토) - 요일 및 시간 협의. 복싱, 무에타이, 기능성운동, 재활운동, 체형교정관리, 자가근막이완 등, 1:1 또는 1:2 맞춤 지도. ㅁ오전주부반 - 1시간 단체 운동. 다양한 주부반 맞춤 운동. 오전주부반 1부 오전10~11시, 2부 오전 11시~12시. *카드 결제 가능. 회비는 선불입니다. *운동복, 수건 제공. 샤워실 이용 가능. *일요일 및 공휴일은 쉽니다. ㅁ복싱(Boxing) 자세연습, 쉐도우복싱, 미트,샌드백,펀칭볼 치기, 스파링 등 개인별 지도. ㅁ 무에타이/킥복싱(MuayThai/KickBoxing) - 펀치, 킥, 무릎, 팔굽, 잡기 등을 이용. 자세연습, 쉐도우복싱, 미트,샌드백,펀칭볼 치기, 스파링 등 개인별 지도. ㅁ 기능성운동(Functional Training) 바디웨이트, 프리웨이트, 케틀벨, 밴드, 메디신볼, 짐볼, 서킷트레이닝, TRX, 아쿠아백, 스텝박스, 워블보드(밸런스패드), 슬라이드, 바이퍼, 불가리안백 등을 이용. ㅁ자가근막이완(SMR, Self Myofascial Release) 폼롤러, 라크로스볼, 마사지스틱 등의 도구를 이용해, 신체의 빠른 회복과 가동성 향상을 돕는 자가근막이완 마사지. ㅁ몸풀기 신체 가동성과 안정성을 향상시키는 기능적인 스트레칭, 줄넘기, 스텝박스 등을 이용. | |
